التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

دورات للأطباء والاختصاصيين العرب
بقلم : slimskhab
قريبا


كلٌ يفعله إلا قليلا ... [ الكاتب : سندريلا - آخر الردود : سندريلا - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     تنويه مستقبلو واس :... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     سياسي اهتمامات الصح... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     عام ارتفاع عدد ضحاي... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     سياسي اهتمامات الصح... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     اجتماعي انطلاق فعال... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     ثقافي "صحيح الإمام ... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     سياسي اهتمامات الصح... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     عام إلقاء قنبلة يدو... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     عام "الأرصاد" تنبه ... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »    



إضافة رد
قديم 02-23-2019, 08:57 AM   #1
عضو مبدع


الصورة الرمزية الغرام المستحيل
الغرام المستحيل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 21
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 أخر زيارة : اليوم (10:03 AM)
 المشاركات : 51,950 [ + ]
 التقييم :  28
 اوسمتي
وسام التواجد الدائم التميز الإداري المميز التكريم 
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي تعلم أن تواجه مخاوفك



تعلم أن تواجه مخاوفك

كثيراً ما ننوى فعل شىء ثم نقوم بإلغائه أو تأجيله بسبب الشبح الذى يطاردنا جميعاً، والذى لا نستطيع السيطرة عليه، لكن ترى ما هو هذا الشبح الذى يقف حائلاً بين الشخص وطريق نجاحه بل ويعوقه أحياناً عن اكتشاف منجم الذهب الموجود لديه، وهذا المنجم هو أحلامه التى يرسمها فى خياله حتى تتحول إلى وقائع ملموسة.



إن الشعور بالخوف أمر حقيقى لكن الخوف نفسه شىء مختلق، أى نحن لا نكتفى بشعورنا بالخوف ولكننا نحاول تنمية هذا الشعور بداخل الآخرين، فكم من مرة نجد شخصاً يأتى ويقول لنا إنه سوف يغير مجال عمله وهنا بدلاً من تشجيعه على المضى قدماً فى سبيل تحقيق ما يحلم به، نجد من يقول له انتبه هذا ليس طريقك أو إذا اتبعت هذا الطريق لن تنجح واستمر فى ما تفعل بدلاً من تجربة شىء جديد، ولكننا سوف نسلط الضوء فى هذه المقالة على خطوات فعالة لمواجهة مخاوفنا.



أولاً: لمقاومة الخوف الموجود بداخلنا علينا أن نعتبر هذا الخوف كما لو كان شيئا تجاوزه بالفعل، فمثلاً إذا تعرضنا للخوف فى الماضى فعلينا أن ننظر إلى نفس الموقف الآن هل ما زلنا نشعر بالخوف؟ هل نستطيع تذكر هذا الموقف، علينا اتباع هذا دائماً فبنهاية الخوف الذى تعرضت له فى موقف ما فى الماضى ينتهى معك أيضاً فى الحاضر ولا تستطيع تذكره فى المستقبل.



ثانياً :تغيير اتجاه الخوف كيف؟ فمثلاً عندما تشعر بالخوف من شيء ما اجلس بهدوء وابدأ تصفية ذهنك وفكر ما هو الشىء الذى يخيفك الآن وقم بتحليله ثم تقسيمه حتى تستطيع معرفة أسباب مخاوفك بالتحديد ثم غير اتجاه خوفك، بمعنى بدلاً من أن يكون شبحاً يدمر حياتك ويقلبها رأساً على عقب اجعله يعمل فى صالح تفكيرك.



ثالثاً: عش اللحظة هل تنتابك فى هذه اللحظة أية مخاوف؟ هل حدث شىء فعلى يستدعى شعورك بالخوف أم أنك تجعل خوفك يتحكم فى تفكيرك ويجعلك تصاب باختناق.



اعِلم أنك عندما تشعر بالخوف فإنك تستنفذ طاقتك التى تلزمك حتى تتحرك وتنجز مهمة معينة فتعلم استثمار طاقتك بطرد المخاوف التى تلازم تفكيرك.



رابعاً: ابتعد عن المماطلة والتسويف فكثيراً ما نتخذ قراراً بعمل شيء ما ثم نقول لم يأتى الوقت لفعل هذا الشىء ثم نظل نماطل إلى أن ينقضى الوقت ونجد أنفسنا لم نفعل شيئا.



خامساً: ابتعد عن ما يزعج تفكيرك فحاول فى كل ليلة قبل ان تخلد إلى النوم أن تستلقى على فراشك طارداً من عقلك الأشياء المزعجة لتفكيرك ويفضل ممارسة رياضة التأمل أو ما تسمى باليوجا.

مينا سمير


 
 توقيع : الغرام المستحيل



رد مع اقتباس
قديم 02-23-2019, 09:17 PM   #2
مشرفة


الصورة الرمزية سما
سما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2500
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 03-20-2019 (08:46 PM)
 المشاركات : 3,599 [ + ]
 التقييم :  58
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي



عاشت ايدك
مجهود مميز
بإنتظار كل جديد منك
تقديري


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية
مخاوفك, من, تعلم, تواجه


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 2
,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

تصميم و وتركيب انكسار ديزاين

الساعة الآن 10:37 AM.

أقسام المنتدى

¬°•| موجاتى الــعـآمــة |•°¬ @ طريق المغفرة | Islam Way ~ @ الصوتيات والمرئيات الاسلامية @ رياض الصالحين ~ @ حصن المسلم لكل مسلم~ @ صور اسلامية جديدة - صور دينية - صور اسلامية 2014 @ السيره النبوية ~ @ الحج هذا العام @ رمضان احلى فى موجاتى | الخيمة الرمضانية ~ @ تفسير الاحلام @ الاقتصاد والمال والتداول ~ @ همسات عامة | القسم العام ~ @ العروبة | وطن واحد لكل العرب ~ @ شخصيات عربية تاريخية وسياسيه ~ @ العرب حضارة وتاريخ @ الرأى والرأى الأخر | النقاش الجاد ~ @ اخبار مصر @ الأبراج - حظك اليوم - الأبراج اليومية @ اخبار الحوادث والقضايا والجريمه @ الترحيب بالأعضاء الجدد | التهاني للأعضاء ~ @ قسم تطوير الذات | وتنمية المهارات ~ @ قسم تنمية المهارات ~ @ مدونتك | Your Blog ~ @ ¬°•| موجاتى الرياضيـة |•°¬ @ الرياضة العربية | Arab Sport ~ @ الرياضة العالمية | World Sport ~ @ كمال الاجسام والتنس والرياضات الأخرى | Tennis ~ @ السيارات | Cars - Speed ~ @ رابطة مشجعي نادي الزمالك | AL ZAMALEK Fans ~ @ قسم السيرة الذاتية للاعبي الزمالك @ رابطة مشجعي النادي الاهلى | AL AHLY Fans ~ @ قسم السيرة الذاتية للاعبي الأهلى @ ¬°•| موجاتى الأسرية|•°¬ @ الأزياء والموضة | New Style ~ @ العناية بالبشرة @ الأثاث والديكور | My House ~ @ المطبخ العصرى | My Kitchen ~ @ الطب والصحة و الرجيم | Medicine ~ @ عالم الرجال | أدم ~ @ ¬°•| موجاتى الأدبية|•°¬ @ الشعر | حروف متناثرة ~ @ النثر | الــخــواطــر ~ @ القصص القصيرة @ قسم خاص بالروايات @ حكم و أمثال 2014 ~ @ ¬°•| موجاتى التقنيــة |•°¬ @ الكمبيوتر والإنترنت والبرامج | Internet world @ عالم الماسنجر | Msn world ~ @ توبيكات توبكات ملونة للماسنجر @ صور للمسنجر صور ماسنجر @ قسم العاب الكومبيوتر | Games ~ @ قسم تحميل الالعاب بواسطه التورينت ~ @ منتدى البلاك بيري , وملحقاته @ ¬°•| موجاتى التعليمية |•°¬ @ منتدى التعليم العام ~ @ المرحلة الثانوية @ المرحلة الاعدادية @ المرحلة الابتدائية @ شروحات النحو @ السياحة والسفر | Travel With Us ~ @ الثقافة | المعلومات ~ @ اللغة الإنجليزية | English ~ @ غرائب | عجائب ~ @ ¬°•| موجاتى الإبداعية |•°¬ @ الـصــور | PIC ~ @ الفنانين | صور المشاهير ~ @ قسم مواقع التواصل الأجتماعي @ فوآصل وآكسسوآرآت لتزين الموآضيع @ قسم خاص بــ أحمد شوقى محمد @ التصميم و الجرافيكس | Design Program ~ @ عالم الفوتوشوب - Photoshop World ~ @ أدوات التصميم | Design tools ~ @ دروس الفوتوشوب | Photoshop Lessons @ ابداع الاعضاء فى التصميم @ ¬°•| موجاتى الإداريـة |•°¬ @ الشات الكتابي @ قسم خاص لادارة المنتدى وشكاوى الاعضاء @ المواضيع المكررة والمحذوفات @ اعلانات وارشادات المنتدى @ منتــــــــدى كـــــر ســــى الا عــتــراف @ منتدى لحماية الاجهزة @ قسم للالغاز والفكاهة والنكت @ منتدى أبداعات الآعضاء الادبيه @ أبداع أقلام الآعضاء النثريه @ قسم اليوتيوب والفديوهات @ منتدى الطفل @ منتدى تطوير المواقع والمنتديات @ مدونات باقلام الاعضاء @ موجاتى الصوتيات الشعرية @ قسم الموبايل @ منتدى البرامج المشروحة و الكامله @ مقالات باقلام الأعضاء @ اخبار الفن الفنانين @ قسم الحمل والولادةوالعقم وما يخص الأسرة @ قسم خاص بالرجيم والرشاقة @ الحياة ـالزوجيه والبيت السعيــد @ كلمات الاغاني | العربية والأجنبية @ قسم عيادة المنتدى للامراض المشتركه والانتقاليه @ تحميل الاغانى @ إبداعات أدبية @ قسم حفظ القرآن الكريم @ منتدى الروايات الطويلة @ قسم الفيديوهات الرياضية @ الاشغال اليدويه والتراث الشعبي والمهن الحرفيه @ مكياج × ميك اب × اكسسوارات @ اخبار العالم @ مكتبة إستيلات موجاتى @ للفاعليات والمسابقات والترفيه @ خاص بكل الاعلانات التجارية المنوعة مجانا @ أفلام وثائقيه الحياه البريه عالم الحيوان @ مواضيع مراقبة @



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى 

تصميم وتركيب انكسار ديزاين لخدمات التصميم