التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

ملأت الدفاتر بحبك ♥
بقلم : حنين حسن
قريبا


اقتصادي الأسهم الأم... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     رياضي المنتخب الوطن... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     ثقافي الأمير بدر بن... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     عام نائبة وزير العم... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     ثقافي أمير عسير يرع... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     عام اختتام أعمال ال... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     رياضي ميدان فروسية ... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     عام بلدية ظهران الج... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     ثقافي دورة في الإسع... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     ثقافي محافظ موقق يف... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »    



إضافة رد
قديم 02-05-2016, 10:13 PM   #1
عضو مبدع


الصورة الرمزية أسد أرض الكنانه
أسد أرض الكنانه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1046
 تاريخ التسجيل :  Apr 2015
 أخر زيارة : 03-20-2019 (02:16 PM)
 المشاركات : 43,632 [ + ]
 التقييم :  30
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام التواجد الدائم شكر على الموضوع موضوع مميز ريشه ذهبيه 
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

02222255 نظام غدائي لئزالة الدهون المستعصية





برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر
أولا : يجب أن تزن نفسك عند البدء بالرجيم كذلك في نصف المدة أي بعد 15 يوم كذلك بعد شهر فستجد أن وزنك قد انخفض من 27 إلى 30 كيلو جرام
الإفطار اليومي دائما:
- نصف ثمرة جريب فروت في حالة عدم توفره يستبدل ببرتقاله .

- بيضتان مسلوقتان
- الشاي والقهوةيمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب .



الأسبوع الأول :
اليوم الأول :
الغذاء :

لحم مشوي أو مفروم أو ستيك أو دجاجمسلوق
سلطة مكونة من خيار و خس و طماطم و فلفلاخضر
صنف واحد من الفواكه ( بأي كمية شرط ألا تتعدىوزنها 150 جرام )
شمام أو برتقال أو تفاح أو كمثرىأو فراولة أو خوخ
العشاء :
توست , كوب زبادي منزوع الدسم
طماطم , خيار , بيضتان مسلوقتان .
حبة جريبفروت
ويفضل تناول وجبة العشاء قبل ميعاد النومبساعتين على الأقل وتناول الفاكهة قبل أو بعد الوجبة بساعة على الأقل .


اليوم الثاني :

الغذاء :
لحم مشوي خالي من الدهون مع صحن منالسلطة
حبة واحدة منالفاكهة
العشاء :
جبن خالي من الدسم
توست( يفضل توستالنخالة ) , طماطم , خيار
اليوم الثالث:
الغذاء:
قطعة لحم مشوي أو دجاج مشوي
صحن منالسلطة
صنف واحد من الفواكه وبأي كمية( شرط ألا يتعدى 100 غرام )
العشاء :
كوب من الزبادي خالي الدسم مع قطعة منالجبن
توست النخالة

اليوم الرابع :
الغذاء:
سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أوتونة
سلطة
حبة جريبفروت
العشاء:
بيضتان مسلوقتان
خضار مسلوق أو مطهيعلى البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأيكمية


اليوم الخامس :
الغذاء:
لحم مشوي
سلطة صنف واحد من الفواكهوبأي كمية ( شرط ألا يتعدى وزنها 150 جرام )
اليوم السادس
الغذاء:
خضار مسلوق أو مطهي على البخار
دجاجمسلوق أو مشوي منزوع الجلد
العشاء:
خضار مسلوق
طماطم , حبة جريبفروت

اليوم السابع :
الغذاء:
سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أوتونة
سلطة
حبة جريبفروت
العشاء:
بيضتان مسلوقتان
خضار مسلوق أو مطهيعلى البخار
مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأيكمية


 
 توقيع : أسد أرض الكنانه



رد مع اقتباس
قديم 02-08-2016, 12:38 AM   #2
مطرود


الصورة الرمزية ابراهيم دياب
ابراهيم دياب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1214
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : 05-18-2016 (09:57 PM)
 المشاركات : 21,490 [ + ]
 التقييم :  74
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



اشكرك على

نقل الخبر الرياضى

والتميز فى الانتقاء

مودتى لك


 

رد مع اقتباس
قديم 02-08-2016, 09:23 PM   #3
عضو مبدع


الصورة الرمزية الضامية
الضامية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 169
 تاريخ التسجيل :  Mar 2014
 أخر زيارة : 09-05-2017 (08:30 PM)
 المشاركات : 12,655 [ + ]
 التقييم :  101
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



شكرا لاناملك التي خطت

هذا الابداع وهذا الجمال
بإنتظار ابداعاتك القادمة..

لك مني كل الود والاحترام



 
 توقيع : الضامية



رد مع اقتباس
قديم 02-09-2016, 07:09 PM   #4
مشرفة


الصورة الرمزية شهقة عشق
شهقة عشق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1173
 تاريخ التسجيل :  Jul 2015
 أخر زيارة : 03-24-2019 (12:29 AM)
 المشاركات : 6,206 [ + ]
 التقييم :  80
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



يعطيك الف عافيه على جهودك
وسلمت الانامل المخمليه
وننتظر قادمك بشوق
لروحك الفرح



 

رد مع اقتباس
قديم 02-09-2016, 09:39 PM   #5
عضو مبدع


الصورة الرمزية الملكه اشجان
الملكه اشجان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 946
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : 03-06-2017 (12:16 AM)
 المشاركات : 4,855 [ + ]
 التقييم :  32
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



التميزٍلا يقفٌ بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ
وآصل فيٌ وضعٌ بصمـتك بكل حرٍفٌ تزخرف لنآ‘
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
سَلآإميٌ..}


 
 توقيع : الملكه اشجان



رد مع اقتباس
قديم 02-17-2016, 12:19 PM   #6
عضو مبدع
violet flower


الصورة الرمزية نسمه
نسمه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1081
 تاريخ التسجيل :  May 2015
 أخر زيارة : 01-10-2017 (12:16 PM)
 المشاركات : 6,057 [ + ]
 التقييم :  102
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اللهم أرح قلبي بما انت به اعلم
لوني المفضل : Purple

اوسمتي

افتراضي



تسلم دياتك
يعطيك العافية
بالتوفيق


 
 توقيع : نسمه


Violet Flower


رد مع اقتباس
قديم 02-17-2016, 05:50 PM   #7
مشرفة


الصورة الرمزية شهقة عشق
شهقة عشق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1173
 تاريخ التسجيل :  Jul 2015
 أخر زيارة : 03-24-2019 (12:29 AM)
 المشاركات : 6,206 [ + ]
 التقييم :  80
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



موضوع في قمة الروعة
سلمت يداك
وسلمت لنا يا مبدع


 

رد مع اقتباس
قديم 02-27-2016, 08:31 PM   #8
عضو مبدع


الصورة الرمزية لطلتى هيبه
لطلتى هيبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1338
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : 05-20-2016 (03:57 PM)
 المشاركات : 9,905 [ + ]
 التقييم :  50
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ابد ماكان الصمت يعني النسيان
شوف الارض صامته لكن في جوفها بركان
لوني المفضل : Indigo

اوسمتي

افتراضي




يعطيك الف الف عافيه
موضوع رائع جد ..
دمت ودام لنا قلمك الذهبي
لاعدمنا هالطرح الرائع ..

الفارسه الملثمه


 
 توقيع : لطلتى هيبه



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية
لئزالة, المستعصية, الدهون, عداني, نظام


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 0
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

تصميم و وتركيب انكسار ديزاين

الساعة الآن 06:11 PM.

أقسام المنتدى

¬°•| موجاتى الــعـآمــة |•°¬ @ طريق المغفرة | Islam Way ~ @ الصوتيات والمرئيات الاسلامية @ رياض الصالحين ~ @ حصن المسلم لكل مسلم~ @ صور اسلامية جديدة - صور دينية - صور اسلامية 2014 @ السيره النبوية ~ @ الحج هذا العام @ رمضان احلى فى موجاتى | الخيمة الرمضانية ~ @ تفسير الاحلام @ الاقتصاد والمال والتداول ~ @ همسات عامة | القسم العام ~ @ العروبة | وطن واحد لكل العرب ~ @ شخصيات عربية تاريخية وسياسيه ~ @ العرب حضارة وتاريخ @ الرأى والرأى الأخر | النقاش الجاد ~ @ اخبار مصر @ الأبراج - حظك اليوم - الأبراج اليومية @ اخبار الحوادث والقضايا والجريمه @ الترحيب بالأعضاء الجدد | التهاني للأعضاء ~ @ قسم تطوير الذات | وتنمية المهارات ~ @ قسم تنمية المهارات ~ @ مدونتك | Your Blog ~ @ ¬°•| موجاتى الرياضيـة |•°¬ @ الرياضة العربية | Arab Sport ~ @ الرياضة العالمية | World Sport ~ @ كمال الاجسام والتنس والرياضات الأخرى | Tennis ~ @ السيارات | Cars - Speed ~ @ رابطة مشجعي نادي الزمالك | AL ZAMALEK Fans ~ @ قسم السيرة الذاتية للاعبي الزمالك @ رابطة مشجعي النادي الاهلى | AL AHLY Fans ~ @ قسم السيرة الذاتية للاعبي الأهلى @ ¬°•| موجاتى الأسرية|•°¬ @ الأزياء والموضة | New Style ~ @ العناية بالبشرة @ الأثاث والديكور | My House ~ @ المطبخ العصرى | My Kitchen ~ @ الطب والصحة و الرجيم | Medicine ~ @ عالم الرجال | أدم ~ @ ¬°•| موجاتى الأدبية|•°¬ @ الشعر | حروف متناثرة ~ @ النثر | الــخــواطــر ~ @ القصص القصيرة @ قسم خاص بالروايات @ حكم و أمثال 2014 ~ @ ¬°•| موجاتى التقنيــة |•°¬ @ الكمبيوتر والإنترنت والبرامج | Internet world @ عالم الماسنجر | Msn world ~ @ توبيكات توبكات ملونة للماسنجر @ صور للمسنجر صور ماسنجر @ قسم العاب الكومبيوتر | Games ~ @ قسم تحميل الالعاب بواسطه التورينت ~ @ منتدى البلاك بيري , وملحقاته @ ¬°•| موجاتى التعليمية |•°¬ @ منتدى التعليم العام ~ @ المرحلة الثانوية @ المرحلة الاعدادية @ المرحلة الابتدائية @ شروحات النحو @ السياحة والسفر | Travel With Us ~ @ الثقافة | المعلومات ~ @ اللغة الإنجليزية | English ~ @ غرائب | عجائب ~ @ ¬°•| موجاتى الإبداعية |•°¬ @ الـصــور | PIC ~ @ الفنانين | صور المشاهير ~ @ قسم مواقع التواصل الأجتماعي @ فوآصل وآكسسوآرآت لتزين الموآضيع @ قسم خاص بــ أحمد شوقى محمد @ التصميم و الجرافيكس | Design Program ~ @ عالم الفوتوشوب - Photoshop World ~ @ أدوات التصميم | Design tools ~ @ دروس الفوتوشوب | Photoshop Lessons @ ابداع الاعضاء فى التصميم @ ¬°•| موجاتى الإداريـة |•°¬ @ الشات الكتابي @ قسم خاص لادارة المنتدى وشكاوى الاعضاء @ المواضيع المكررة والمحذوفات @ اعلانات وارشادات المنتدى @ منتــــــــدى كـــــر ســــى الا عــتــراف @ منتدى لحماية الاجهزة @ قسم للالغاز والفكاهة والنكت @ منتدى أبداعات الآعضاء الادبيه @ أبداع أقلام الآعضاء النثريه @ قسم اليوتيوب والفديوهات @ منتدى الطفل @ منتدى تطوير المواقع والمنتديات @ مدونات باقلام الاعضاء @ موجاتى الصوتيات الشعرية @ قسم الموبايل @ منتدى البرامج المشروحة و الكامله @ مقالات باقلام الأعضاء @ اخبار الفن الفنانين @ قسم الحمل والولادةوالعقم وما يخص الأسرة @ قسم خاص بالرجيم والرشاقة @ الحياة ـالزوجيه والبيت السعيــد @ كلمات الاغاني | العربية والأجنبية @ قسم عيادة المنتدى للامراض المشتركه والانتقاليه @ تحميل الاغانى @ إبداعات أدبية @ قسم حفظ القرآن الكريم @ منتدى الروايات الطويلة @ قسم الفيديوهات الرياضية @ الاشغال اليدويه والتراث الشعبي والمهن الحرفيه @ مكياج × ميك اب × اكسسوارات @ اخبار العالم @ مكتبة إستيلات موجاتى @ للفاعليات والمسابقات والترفيه @ خاص بكل الاعلانات التجارية المنوعة مجانا @ أفلام وثائقيه الحياه البريه عالم الحيوان @ مواضيع مراقبة @



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى 

تصميم وتركيب انكسار ديزاين لخدمات التصميم