التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

الدكتوراه والماجستير البحثية في الهند
بقلم : slimskhab
قريبا


سبب انتكاسة المرء [ الكاتب : سيد محمد احمد - آخر الردود : سيد محمد احمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     سياسي وزير خارجية ت... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     اقتصادي المؤسسة الع... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     عام تعليم حائل يختت... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     عام الوحدة المتنقلة... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     عام الكشافة السعودي... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     سياسي اهتمامات الصح... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     عام المياه الوطنية ... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     عام تقنية البنات بن... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     عام التعليم توقع مذ... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »    



قسم الحمل والولادةوالعقم وما يخص الأسرة قسم الحمل والولادةوالعقم وما يخص الأسرة

إضافة رد
قديم 12-27-2016, 12:42 AM   #1
عضو مبدع


الصورة الرمزية الدكتور على حسن
الدكتور على حسن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1349
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : 02-18-2019 (07:09 PM)
 المشاركات : 30,817 [ + ]
 التقييم :  64
 اوسمتي
لمسات راقيه ريشه ذهبيه شكر على الموضوع اهداء من القلب 
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

بحبك 5 طرق فعالة تساعدك على النوم أفضل أثناء الحمل



كثيراً ما تتعرض

المرأة الحامل للأرق
وتحديداً فى شهور حملها الأخيرة
حيث تصيبها حالة من الأرق
وتتردد على الحمام
على فترات صغيرة
وتعانى من كثرة تحرك

الجنين ببطنها
ونستعرض 5 طرق
تمكن السيدة الحامل
من التغلب على أزمة الأرق

فى شهور الحمل الأخيرة

1- الاعتدال فى شرب الماء

فالتأكد من شرب كمية

مناسبة من الماء
يساعد على تقليل التوتر
مما يجعلك أقل عرضة

لحدوث التشنجات بالقدم
أو الساق والتى كثيراً

ما توقظك فى منتصف

الليل لإصابتك بالتمزق العضلى ،
فتأكد من شرب السوائل
خلال يومك لأن الشد

العضلى علامة

على افتقارك للمياه.


فاصل ونتواصل
تحياتى وحبى
الدكتور علـى




 
 توقيع : الدكتور على حسن



رد مع اقتباس
قديم 12-27-2016, 12:43 AM   #2
عضو مبدع


الصورة الرمزية الدكتور على حسن
الدكتور على حسن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1349
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : 02-18-2019 (07:09 PM)
 المشاركات : 30,817 [ + ]
 التقييم :  64
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



2- وقف شرب السوائل

قبل ساعات قليلة من النوم

فى السطور السابقة

أكدنا على أهمية شرب

السوائل ولكن توقف

عنها قبل ساعات قليلة
من النوم وتحديدا المرأة

الحامل التى تعانى
من اضطراب التبول
بفعل امتلاء المثانة سريعاً،

ومع وقف شرب السوائل
قبل ساعات قليلة من النوم
يساعدها على النوم
دون الاضطرار للاستيقاظ

للذهاب للحمام،

أو على الأقل الذهاب مرة

وهذا أفضل من ثلاث مرات.




فاصل ونتواصل
تحياتى وحبى
الدكتور علـى




 
 توقيع : الدكتور على حسن



رد مع اقتباس
قديم 12-27-2016, 12:44 AM   #3
عضو مبدع


الصورة الرمزية الدكتور على حسن
الدكتور على حسن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1349
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : 02-18-2019 (07:09 PM)
 المشاركات : 30,817 [ + ]
 التقييم :  64
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



3- ممارسة الرياضة يومياً



وسواء كنت حاملا

أم لا فستساعدك ممارسة

الرياضة على النوم فالسباحة
لمدة 30 دقيقة يومياً تمنح

جسمك الطاقة الزائدة التى
تحتاجها طوال اليوم،

ومن ثم تساعد جسمك
على الاسترخاء فى الليل .




فاصل ونتواصل
تحياتى وحبى
الدكتور علـى




 
 توقيع : الدكتور على حسن



رد مع اقتباس
قديم 12-27-2016, 12:44 AM   #4
عضو مبدع


الصورة الرمزية الدكتور على حسن
الدكتور على حسن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1349
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : 02-18-2019 (07:09 PM)
 المشاركات : 30,817 [ + ]
 التقييم :  64
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



4- الابتعاد عن الأجهزة

الإلكترونية لمدة 30 دقيقة

قبل النوم

وعليك الابتعاد عن أى
نوع من الأجهزة يحتوى

على شاشة مثل الهاتف
أو التليفزيون أو الكمبيوتر اللوحى،
ولا تضع الهاتف أسفل

رأسك أو بجوار المخدة
لأنها تنشط عقلك
ولا تساعدك على الاسترخاء

أثناء النوم ويمكنك

أخذ حمام لتشغلِ وقتك .




فاصل ونتواصل
تحياتى وحبى
الدكتور علـى






 
 توقيع : الدكتور على حسن



رد مع اقتباس
قديم 12-27-2016, 12:44 AM   #5
عضو مبدع


الصورة الرمزية الدكتور على حسن
الدكتور على حسن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1349
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : 02-18-2019 (07:09 PM)
 المشاركات : 30,817 [ + ]
 التقييم :  64
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي



5- استخدام الوسائد

والاعتماد عليها


سوف تصبح الوسائد
هى أفضل صديق لك عند النوم،
فهى توفر الكثير
من الدعم حول ظهرك وبطنك،
وحتى بين ساقيك عندما
تكونى فى حاجة إليها،
إنها تساعدك على دعم
جسمك وتعطيك الدعم
فى الأماكن التى تحتاج
لها حتى تتمكن
من الحصول على الراحة
وتساعدك على النوم
بشكل أفضل



تحياتى وحبى
الدكتور علـى


 
 توقيع : الدكتور على حسن



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية
أبناء, أفضل, الحلم, النوم, تساعدك, على, فعالة, طرق


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 1
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

تصميم و وتركيب انكسار ديزاين

الساعة الآن 11:28 AM.

أقسام المنتدى

¬°•| موجاتى الــعـآمــة |•°¬ @ طريق المغفرة | Islam Way ~ @ الصوتيات والمرئيات الاسلامية @ رياض الصالحين ~ @ حصن المسلم لكل مسلم~ @ صور اسلامية جديدة - صور دينية - صور اسلامية 2014 @ السيره النبوية ~ @ الحج هذا العام @ رمضان احلى فى موجاتى | الخيمة الرمضانية ~ @ تفسير الاحلام @ الاقتصاد والمال والتداول ~ @ همسات عامة | القسم العام ~ @ العروبة | وطن واحد لكل العرب ~ @ شخصيات عربية تاريخية وسياسيه ~ @ العرب حضارة وتاريخ @ الرأى والرأى الأخر | النقاش الجاد ~ @ اخبار مصر @ الأبراج - حظك اليوم - الأبراج اليومية @ اخبار الحوادث والقضايا والجريمه @ الترحيب بالأعضاء الجدد | التهاني للأعضاء ~ @ قسم تطوير الذات | وتنمية المهارات ~ @ قسم تنمية المهارات ~ @ مدونتك | Your Blog ~ @ ¬°•| موجاتى الرياضيـة |•°¬ @ الرياضة العربية | Arab Sport ~ @ الرياضة العالمية | World Sport ~ @ كمال الاجسام والتنس والرياضات الأخرى | Tennis ~ @ السيارات | Cars - Speed ~ @ رابطة مشجعي نادي الزمالك | AL ZAMALEK Fans ~ @ قسم السيرة الذاتية للاعبي الزمالك @ رابطة مشجعي النادي الاهلى | AL AHLY Fans ~ @ قسم السيرة الذاتية للاعبي الأهلى @ ¬°•| موجاتى الأسرية|•°¬ @ الأزياء والموضة | New Style ~ @ العناية بالبشرة @ الأثاث والديكور | My House ~ @ المطبخ العصرى | My Kitchen ~ @ الطب والصحة و الرجيم | Medicine ~ @ عالم الرجال | أدم ~ @ ¬°•| موجاتى الأدبية|•°¬ @ الشعر | حروف متناثرة ~ @ النثر | الــخــواطــر ~ @ القصص القصيرة @ قسم خاص بالروايات @ حكم و أمثال 2014 ~ @ ¬°•| موجاتى التقنيــة |•°¬ @ الكمبيوتر والإنترنت والبرامج | Internet world @ عالم الماسنجر | Msn world ~ @ توبيكات توبكات ملونة للماسنجر @ صور للمسنجر صور ماسنجر @ قسم العاب الكومبيوتر | Games ~ @ قسم تحميل الالعاب بواسطه التورينت ~ @ منتدى البلاك بيري , وملحقاته @ ¬°•| موجاتى التعليمية |•°¬ @ منتدى التعليم العام ~ @ المرحلة الثانوية @ المرحلة الاعدادية @ المرحلة الابتدائية @ شروحات النحو @ السياحة والسفر | Travel With Us ~ @ الثقافة | المعلومات ~ @ اللغة الإنجليزية | English ~ @ غرائب | عجائب ~ @ ¬°•| موجاتى الإبداعية |•°¬ @ الـصــور | PIC ~ @ الفنانين | صور المشاهير ~ @ قسم مواقع التواصل الأجتماعي @ فوآصل وآكسسوآرآت لتزين الموآضيع @ قسم خاص بــ أحمد شوقى محمد @ التصميم و الجرافيكس | Design Program ~ @ عالم الفوتوشوب - Photoshop World ~ @ أدوات التصميم | Design tools ~ @ دروس الفوتوشوب | Photoshop Lessons @ ابداع الاعضاء فى التصميم @ ¬°•| موجاتى الإداريـة |•°¬ @ الشات الكتابي @ قسم خاص لادارة المنتدى وشكاوى الاعضاء @ المواضيع المكررة والمحذوفات @ اعلانات وارشادات المنتدى @ منتــــــــدى كـــــر ســــى الا عــتــراف @ منتدى لحماية الاجهزة @ قسم للالغاز والفكاهة والنكت @ منتدى أبداعات الآعضاء الادبيه @ أبداع أقلام الآعضاء النثريه @ قسم اليوتيوب والفديوهات @ منتدى الطفل @ منتدى تطوير المواقع والمنتديات @ مدونات باقلام الاعضاء @ موجاتى الصوتيات الشعرية @ قسم الموبايل @ منتدى البرامج المشروحة و الكامله @ مقالات باقلام الأعضاء @ اخبار الفن الفنانين @ قسم الحمل والولادةوالعقم وما يخص الأسرة @ قسم خاص بالرجيم والرشاقة @ الحياة ـالزوجيه والبيت السعيــد @ كلمات الاغاني | العربية والأجنبية @ قسم عيادة المنتدى للامراض المشتركه والانتقاليه @ تحميل الاغانى @ إبداعات أدبية @ قسم حفظ القرآن الكريم @ منتدى الروايات الطويلة @ قسم الفيديوهات الرياضية @ الاشغال اليدويه والتراث الشعبي والمهن الحرفيه @ مكياج × ميك اب × اكسسوارات @ اخبار العالم @ مكتبة إستيلات موجاتى @ للفاعليات والمسابقات والترفيه @ خاص بكل الاعلانات التجارية المنوعة مجانا @ أفلام وثائقيه الحياه البريه عالم الحيوان @ مواضيع مراقبة @



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى 

تصميم وتركيب انكسار ديزاين لخدمات التصميم