التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 

التجارة مع الله
بقلم : سيد محمد احمد



مواجهات صعبة بـ«كأس ... [ الكاتب : سيد محمد احمد - آخر الردود : سيد محمد احمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     الأسباب الحقيقية لضع... [ الكاتب : سيد محمد احمد - آخر الردود : سيد محمد احمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     الخروقات الحوثية لهد... [ الكاتب : سيد محمد احمد - آخر الردود : سيد محمد احمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     مصرع مسنّ أسترالي ها... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     رياضي اختتام مهرجان... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     عام اللجنة المصغرة ... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     رياضي المنتخب السعو... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     عام "الشؤون البلدية... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     رياضي دوري أبطال آس... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     اجتماعي مركز الملك ... [ الكاتب : شيماء محمد - آخر الردود : شيماء محمد - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »    



قسم عيادة المنتدى للامراض المشتركه والانتقاليه خاص للإستشارة الطبية والأمراض

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-18-2019, 11:40 AM   #1
عضو مبدع


الصورة الرمزية سما
سما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2500
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 09-12-2019 (01:25 PM)
 المشاركات : 53,840 [ + ]
 التقييم :  72
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Chocolate
Icon22 كيف تقي رئتيك من آثار التدخين








كيف تقي رئتيك من آثار التدخين





يؤثر دخان السجائر وعوادم السيارات، بشكل كبير على صحة الإنسان،

نظراً لأن الرئة مصدر التنفس وإنتاج الأوكسجين الضروري لجسم الإنسان،

ويسمح تنظيف الرئتين بتحريرها من القطران والسموم للحد من خطر الإصابة بحساسية الصدر والسرطان،

لذلك إليك 4 طرق يمكنك من خلالها تنظيف رئتيك من السموم القاتلة.

1- تمارين التنفس:

هي واحدة من أفضل الطرق لتنظيف رئتيك من السموم،

فهذا لا يعني فقط التنفس بشكل عميق،

ولكن هناك نوعاً خاصاً من التمارين يسمح بإزالة الدخان.

عليك أن تقف بشكل مستقيم وباسترخاء كبير،

ثم تبدأ بأخذ نفس عميق لعدة مرات عن طريق أنفك والزفير ببطء عن طريق فمك،

حتى تقوم بتفريغ كل الهواء من داخل جسمك،

كرر هذا التمرين لعدة مرات، فهو يعمل على تنظيف رئتيك، والحصول على معدة صلبة ومسطحة،
ومن المستحسن أن تقوم بهذا التمرين في الصباح،

عندما يكون الهواء نظيفاً ونقياً، لضمان بداية يوم رائع.

2- استنشاق الزيوت الأثيرية:

كالنعناع، إكليل الجبل والزعتر بشكل منتظم من اثنين إلى ثلاث مرات في الأسبوع،

فهذا سوف يساعدك على تنظيف رئتيك بسرعة من السموم القاتلة.


فكل ما عليك القيام به هو غلي كمية من الماء

في وعاء وإضافة بضع قطرات من زيت الأثيري الطبيعي،
ثم استنشق البخار الناتج عن هذه الزيوت الذي سيعمل على الفور بشكل لطيف ويؤدي إلى الاسترخاء، تنظيف رئتيك وتخفيف مشاكل التنفس،
كالإنفلونزا،

التهاب الشعب الهوائية،
التهاب الحنجرة
وغيرها من المشاكل في الجهاز التنفسي.

3- تصحيح الطعام:

تنظيف الجسم والرئتين يشمل تعديل نظامك الغذائي،

فالأكل الصحي مهم جداً،

نظراً لأنه يحرك الآليات الطبيعية لتطهير جسمك
وتقوية جهاز المناعة لديك.

فبعض الأطعمة ذات أهمية خاصة لصحة الرئتين

حيث تنظيفها من النيكوتين،

مثل الفلفل الحار الذي يساعد على انهيار المخاط الزائد

في الرئتين والجسم بشكل عام.

كما يعتبر الماء أفضل منظف لرئتيك،

فالترطيب الجيد هو مفتاح الصحة؛

لأنه يسرع عملية تطهير الجسم من السموم.
والبصل الغني بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية،

فيمنع حدوث العديد من الأمراض كالسرطان والتهاب الرئتين، ويساعد على حل المخاط وإفراز السموم من الجسم.


4- الأعشاب المنظفة للرئتين:


الشاي والزنجبيل مع الليمون،

وسيلة قوية لإزالة الدخان من رئتيك،
حيث يسهلون عملية التنفس ويسارعون في القضاء

على السموم من الشعب الهوائية.

ويمكنك أيضاً، أخذ حمام ساخن مع مسحوق الزنجبيل،

لمدة 20 دقيقة، فهو يشجع على التعرق ويخلصك من السموم،
وذلك عن استنشاق البخار الذي سوف يسهل عملية التنفس لديك. أما شاي البوصفير،
نبات القراص، جذور اللوتس،

الأوكالبتوس والنعناع فمفيد لإزالة السموم من الرئتين،

فهو يسهل عملية التنفس للمدخنين،
ويعمل على تنظيف رئتيك من النيكوتين.

هذه الوسائل ستساعدك على تنظيف رئتيك،

ولكن عليك في الوقت عينه، أن تتجنب تناول البيض،

الدقيق، السكر،
الحليب ومنتجات الألبان التي تشجع على إنشاء المخاط
في جسمك،
وطبعاً ترك السجائر والبقاء بعيداً عن غرف التدخين.



منقول


 
 توقيع : سما



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية
آثار, من, التدخين, تقي, رئتيك, كيف


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 2
,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:04 PM.

أقسام المنتدى

¬°•| موجاتى الــعـآمــة |•°¬ @ طريق المغفرة | Islam Way ~ @ الصوتيات والمرئيات الاسلامية @ رياض الصالحين ~ @ حصن المسلم لكل مسلم~ @ صور اسلامية جديدة - صور دينية - صور اسلامية 2014 @ السيره النبوية ~ @ الحج هذا العام @ رمضان احلى فى موجاتى | الخيمة الرمضانية ~ @ تفسير الاحلام @ الاقتصاد والمال والتداول ~ @ همسات عامة | القسم العام ~ @ العروبة | وطن واحد لكل العرب ~ @ شخصيات عربية تاريخية وسياسيه ~ @ العرب حضارة وتاريخ @ الرأى والرأى الأخر | النقاش الجاد ~ @ اخبار مصر @ الأبراج - حظك اليوم - الأبراج اليومية @ اخبار الحوادث والقضايا والجريمه @ الترحيب بالأعضاء الجدد | التهاني للأعضاء ~ @ قسم تطوير الذات | وتنمية المهارات ~ @ قسم تنمية المهارات ~ @ مدونتك | Your Blog ~ @ ¬°•| موجاتى الرياضيـة |•°¬ @ الرياضة العربية | Arab Sport ~ @ الرياضة العالمية | World Sport ~ @ كمال الاجسام والتنس والرياضات الأخرى | Tennis ~ @ السيارات | Cars - Speed ~ @ رابطة مشجعي نادي الزمالك | AL ZAMALEK Fans ~ @ قسم السيرة الذاتية للاعبي الزمالك @ رابطة مشجعي النادي الاهلى | AL AHLY Fans ~ @ قسم السيرة الذاتية للاعبي الأهلى @ ¬°•| موجاتى الأسرية|•°¬ @ الأزياء والموضة | New Style ~ @ العناية بالبشرة @ الأثاث والديكور | My House ~ @ المطبخ العصرى | My Kitchen ~ @ الطب والصحة و الرجيم | Medicine ~ @ عالم الرجال | أدم ~ @ ¬°•| موجاتى الأدبية|•°¬ @ الشعر | حروف متناثرة ~ @ النثر | الــخــواطــر ~ @ القصص القصيرة @ قسم خاص بالروايات @ حكم و أمثال 2014 ~ @ ¬°•| موجاتى التقنيــة |•°¬ @ الكمبيوتر والإنترنت والبرامج | Internet world @ عالم الماسنجر | Msn world ~ @ توبيكات توبكات ملونة للماسنجر @ صور للمسنجر صور ماسنجر @ قسم العاب الكومبيوتر | Games ~ @ قسم تحميل الالعاب بواسطه التورينت ~ @ منتدى البلاك بيري , وملحقاته @ ¬°•| موجاتى التعليمية |•°¬ @ منتدى التعليم العام ~ @ المرحلة الثانوية @ المرحلة الاعدادية @ المرحلة الابتدائية @ شروحات النحو @ السياحة والسفر | Travel With Us ~ @ الثقافة | المعلومات ~ @ اللغة الإنجليزية | English ~ @ غرائب | عجائب ~ @ ¬°•| موجاتى الإبداعية |•°¬ @ الـصــور | PIC ~ @ الفنانين | صور المشاهير ~ @ قسم مواقع التواصل الأجتماعي @ فوآصل وآكسسوآرآت لتزين الموآضيع @ قسم خاص بــ أحمد شوقى محمد @ التصميم و الجرافيكس | Design Program ~ @ عالم الفوتوشوب - Photoshop World ~ @ أدوات التصميم | Design tools ~ @ دروس الفوتوشوب | Photoshop Lessons @ ابداع الاعضاء فى التصميم @ ¬°•| موجاتى الإداريـة |•°¬ @ الشات الكتابي @ قسم خاص لادارة المنتدى وشكاوى الاعضاء @ المواضيع المكررة والمحذوفات @ اعلانات وارشادات المنتدى @ منتــــــــدى كـــــر ســــى الا عــتــراف @ منتدى لحماية الاجهزة @ قسم للالغاز والفكاهة والنكت @ منتدى أبداعات الآعضاء الادبيه @ أبداع أقلام الآعضاء النثريه @ قسم اليوتيوب والفديوهات @ منتدى الطفل @ منتدى تطوير المواقع والمنتديات @ مدونات باقلام الاعضاء @ موجاتى الصوتيات الشعرية @ قسم الموبايل @ منتدى البرامج المشروحة و الكامله @ مقالات باقلام الأعضاء @ اخبار الفن الفنانين @ قسم الحمل والولادةوالعقم وما يخص الأسرة @ قسم خاص بالرجيم والرشاقة @ الحياة ـالزوجيه والبيت السعيــد @ كلمات الاغاني | العربية والأجنبية @ قسم عيادة المنتدى للامراض المشتركه والانتقاليه @ تحميل الاغانى @ إبداعات أدبية @ قسم حفظ القرآن الكريم @ منتدى الروايات الطويلة @ قسم الفيديوهات الرياضية @ الاشغال اليدويه والتراث الشعبي والمهن الحرفيه @ مكياج × ميك اب × اكسسوارات @ اخبار العالم @ مكتبة إستيلات موجاتى @ للفاعليات والمسابقات والترفيه @ خاص بكل الاعلانات التجارية المنوعة مجانا @ عالم الحيوان والنبات @ مواضيع مراقبة @ عنواين الاخبار @



Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas